朝と夜に仕事を入れるようにしてから、昼寝の習慣がついた。 昼寝をすると、何より安心できる。私は毎朝4時半に起きるので、夜に万が一夜更かしをしてしまうと睡眠時間がほとんどなくなってしまうし、寝るときも明日が睡眠不足で一日つらいと思うと憂鬱にな…
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